怎么樣喝水更營養健康

水是生命活動的物質基礎，人體對水的需要僅次于氧氣。身體內各種代謝過程均需要水的參與。人體每天通過飲食獲取水分，又通過排尿、呼氣和體表蒸發將廢水排除體外，這就構成了人體的水循環。人一天的排尿量約1000~1500毫升，再加上出汗、呼氣時所產生的水氣、皮膚上蒸發的水分和隨糞便排出的水分等等，每天排出的水分總量約2500毫升。排出的這些水應得到及時等量的補充，才能維持身體正常的水循環。

��？喝白水也有這么多問題！

水對于我們的身體如此重要，但是在這樣一個食品安全發生危機的時代，我們什么都不相信了，水也變得好像不那么安全了，這日子到底要怎么過？營養和健康方面的專家們幫我們提供了一些切實可行的好辦法。

白開水檔案

燒好的白開水，去掉了不健康的隱患，但是保留了水質中的礦物質，對身體和健康都有益處。

質疑白開水

“白開水”真好嗎？燒開的水會有水垢，難道不會對身體有危害嗎？

平時喝什么水最健康呢？最簡單的就是最好的。沒錯，白開水！自來水公司目前大都采用氯化法對水進行消毒，這種方法推廣至今已經有100多年了。氯氣與水結合會生成次氯酸和鹽酸，次氯酸遇紫外線或高溫易分解不會殘留，鹽酸在水中的濃度極低。而且人胃酸的主要成分就是鹽酸，所以消毒后的自來水不會對身體產生損傷。